양배추를 포함한 위 건강에 좋은 음식들

위에 좋은 음식들

 

위는 인간의 대표적인 소화기관중 하나로, 다음 기관인 소장으로 보내기 전에 일시적으로 음식물 보관을 하며 뒤섞으며 소화를 돕는 장소이기도 합니다. 따라서 음식물 소화에 굉장히 중요한 장소 중 하나인데요, 위에 좋은 식품들을 챙겨서 드시면 소화에도 좋고 위건강에도 도움이 되니, 꼭 알아두셨다가 챙겨드시길 바라겠습니다.

 

 

 

1. 양배추

 

위에 좋은 음식중 가장 대표적인 것이 바로 양배추입니다. 양배추에는 비타민U가 들어 있기 때문에 상한 위 점막의 재생을 도와줄 뿐만 아니라, 다른 소화기관의 기능까지도 도움을 준다고 하는데요, 양배추즙을 만들어서 식전에 하루 두번씩 드시면 위 건강에 무척이나 도움이 된다고 하네요. 저렴한 가격에 위건강도 챙길수가 있는 좋은 음식.

 

 

 

2. 브로콜리

 

브로콜리 역시도 양배추와 마찬가지로 비타민U가 풍부한 식품 중 하나입니다. 항산화 물질인 셀레늄과 베타카로틴도 풍부해서 위암예방에도 많은 도움을 준다고 하네요. 살짝 데쳐서 그냥 드시든지, 초장에 찍어 드시면 이만한 별미도 없죠.

 

 

 

3. 검은콩

 

검은콩을 꾸준하게 장복하면 우리 몸속에 있는 독소를 제거해 준다고 합니다. 그래서 위염이나 위궤양과 같은 위에 생길수 있는 질병들의 예방에도 도움이 된다고 하네요. 특히나 위에 생긴 질병으로 식욕이 저하될때 큰 도움을 주고, 신장의 기능까지도 강화시켜 주어서 배뇨가 원할하게까지도 만들어 준다고 하니, 건강에 좋은 음식임엔 틀림이 없을듯 하네요. 밥에 넣어서 꾸준하게 드시면 건강에 여러모로 도움이 될듯 합니다.

 

 

 

4. 단호박

 

단호박 또한 위에 좋은 음식 중 하나입니다. 단호박에는 비타민A가 풍부하게 들어있어서 위를 따뜻하게 하고 보호해준다고 합니다. 단호박은 이뿐만 아니라 소화에도 좋고, 다이어트에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 음식을 만들때 단호박을 이용한 음식을 많이 알아 두면 좋을듯 하네요.

 

 

 

5. 토마토

 

과음을 했을 경우 토마토를 먹으면 숙취해소나 위에 좋다고 합니다. 염증을 진정시키고 소화를 도우며 갈증까지도 해소시키는 효능이 있다고 하니, 과음하신 다음날에는 꼭 토마토를 챙겨드시길 바라겠습니다. 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있어서 위 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요, 특히나 사과랑 함께 드시면 그 효과가 더욱 좋다고 합니다.

 

 

평소에 너무 과한 수분섭취나 과음 과식 혹은 지나치게 맵거나 짠음식등을 드시면 위건강을 해칠수가 있다고 하니. 음식을 이용한 위건강법 이외에도 이런 부분들까지 염두해 두시면 위건강에 조금이라도 도움이 될수 있을꺼라 생각합니다.