간에 좋은 음식들, 간 건강에 좋은 식품들.

간에 좋은 식품 그리고 음식들 5가지

 

간 건강에는 나이가 없다고들 합니다. 그만큼 간의 건강이 인체의 건강에 중요한 중요한 부분을 차지한다는 의미일텐데요, 간에 좋은 음식들 챙겨드시면서 간 건강도 챙기시길 바라겠습니다. 간에 좋은 식품들이 생각보다 많이 있긴 한데, 오늘은 다섯가지 정도만 꼽아 봤습니다. 크게 구하기 어려운 식품들은 아니니, 기억해 두셨다가 먹을일이 있으면 꼭 챙겨서 드시길...

 

 

 

1. 구기자

 

구기자는 베타인이라는 성분이 들어있어서, 간의 재생이나 지방간 혹은 간경화등에도 좋다고 합니다. 구기자의 효능은 이것 뿐만이 아닌데, 구기자를 끓인 물을 장복하면 흰머리가 다시 검어진다고 하는 전설(?)까지 있을 정도이니, 건강에 무척이나 도움이 되는 식품중 하나입니다. 저 개인적으로도 구기자 끓인 물을 매일 마시고 있는데요, 뭐 여하튼 큰 독성없이 몸의 여러부분에 이로운 음식 중 하나라고 하니, 꼭 챙겨드시길 바라겠습니다.

 

 

 

2. 헛개나무

 

헛개나무는 헛개나무의 이름이 붙은 음료가 나왔을만큼 간에 좋다고 합니다. 숙취해소에도 좋고 간 기능을 향상시키는데 그 효능이 탁월하다고 하는데요, 간의 해독작용에 큰 도움을 주는 음식이니, 음주 전이나 음주후에 챙겨서 드시면 보다 간건강에 도움이 되리라 생각이 됩니다.

 

 

 

3. 당근

 

당근에는 비타민이 풍부하게 들어 있어서, 손상된 간세포의 재생을 도와주고, 간염치료에도 도움을 준다고 합니다. 베타카로틴이라는 성분은 노화에도 도움이 된다고 하니, 당근을 싫어하시는 분들은 일부러라도 챙겨 먹도록 노력을 해야할듯 싶네요. 다이어트에도 도움이 되는 좋은 음식.

 

 

 

4. 산낙지

 

산낙지에는 타우린 성분이 많아서 우리 몸속에 있는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 큰 도움을 준다고 합니다. 이 타우린 성분은 쓸개즙을 잘 나오게 만들어서 간의 해독작용에도 큰 도움이 된다고 합니다. 쓰러진 소도 일으킨다는 소리가 있듯이, 산낙지의 효과는 그만큼 크다고 하네요.

 

 

 

5. 결명자

 

보통 결명자는 눈에 좋은 음식이라고 생각들을 하시는데, 간 건강에도 도움이 되는 식품이라고 합니다. 호르몬 때문에 발생한 건강상의 문제에 도움을 주기에, 췌장이나 간의 건강에 무척이나 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

이렇게 대충 정리를 해봤습니다. 도움이 되셨겠나 모르겠네요. 

이런 음식들을 챙겨 드시는것도 간 건강에 도움이 되겠지만, 가장 중요한건 골고루 잘먹고 잘 쉬는게 가장 좋은 간 건강법인것 같습니다. 잦은 음주나 과한 음주 하지 마시구요, 몸을 혹사시키지 않는게 건강에는 최고인것 같으니...

그럼 다들 건강하시길 바라겠습니다.